อาหารที่มีสารเมลาโทนินจะทำให้เราหลับได้อย่างสบาย และสารนี้จะมีมากในเชอร์รี แต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าเชอร์รีที่วางประดับอยู่บนไอศกรีมจะช่วยได้นะ อันนี้เราหมายถึงเชอร์รีสด นอกจากนั้นก็มีข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ โยเกิร์ตไม่ใส่น้ำตาล นมสด เป็นต้น.