ไม่อยากมีปัญหาปวดหลังในวัยดึก ขอให้เลี่ยงการนั่งก้ม หรือการนั่งหลังค่อมจนเกินไป เลี่ยงการยกของหนัก หรือทำงานที่ต้องก้มๆ เงยๆ และอย่าลืมออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ประคบร้อน หรือประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวด ทำกายภาพบำบัด (ควรทำภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด) ส่วนการผ่าตัดใช้กับในกรณีที่มีอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องและลามไปถึงขา มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังที่ต้องได้รับการผ่าตัดโดยตรง.
|
เมื่อวานคุยเล่น เรื่องลูกพรรคเพื่อไทย ร้องขอให้ "นายใหญ่" ส่งเมีย "คุณหญิงพจมาน" มาเป็น "ขอนไม้ดุ้นใหม่" ของพรรค ให้ลูกกบ-ลูกเขียดในพรรคได้เกาะ วันนี้ ขอคุยซีเครียดซักนิด |
| อนาคต 'คนนินทาเมีย' |
| 'โควิดคลาย-โรคอิจฉาคุ' |
| ไทย"เหนือคาดหมาย"เสมอ |
| วิสัยทัศน์"อินทรี-อีแร้ง" |
| "การ์ดเชิญ"๒๑ ตุลา. |
| เปิดประเทศ"เปิดตรงไหน?" |
