ผู้หญิงวัยกลางคนที่ไม่อยากแก่เร็ว โปรดท่องจำไว้ว่า การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้การผลัดเซลล์ผิวทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งขณะที่เรากำลังนอนหลับ เลือดจะถูกส่งไปที่ผิวหนังและอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอมากกว่าในช่วงเวลากลางวันค่ะ นอกจากนั้นการดื่นน้ำรักษาความชุ่มชื้น ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ปรับสมดุลในร่างกายให้ผ่อนคลาย ชะลอความแก่ ทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายไม่ขาดน้ำ และทำงานได้อย่างเป็นปกติ ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับผิวหนังนั่นเอง.