ธาตุเหล็ก ..หากินไม่ยาก


เพิ่มเพื่อน    

    ธาตุเหล็กถือเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้สูงวัย เพราะธาตุเหล็กจะช่วยป้องกันภาวะซีด โลหิตจาง และอาการเหนื่อยง่าย แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่อาจขาดธาตุเหล็กได้ เนื่องจากรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ หรือไม่ก็ลืมไปว่าอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงนั้นหากินได้ง่ายๆ ไม่ยากเลยจากเนื้อสัตว์สีแดง (เช่น สันในหมู เนื้อวัว) ผักใบเขียว กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ถั่วเขียว ถั่วแดง งาดำ เป็นต้น. 


เมื่อวานคุยเล่น  เรื่องลูกพรรคเพื่อไทย ร้องขอให้ "นายใหญ่" ส่งเมีย "คุณหญิงพจมาน" มาเป็น "ขอนไม้ดุ้นใหม่" ของพรรค ให้ลูกกบ-ลูกเขียดในพรรคได้เกาะ  วันนี้ ขอคุยซีเครียดซักนิด

อนาคต 'คนนินทาเมีย'
'โควิดคลาย-โรคอิจฉาคุ'
ไทย"เหนือคาดหมาย"เสมอ
วิสัยทัศน์"อินทรี-อีแร้ง"
"การ์ดเชิญ"๒๑ ตุลา.
เปิดประเทศ"เปิดตรงไหน?"