ถึงแม้อายุจะ 60+ แล้วก็ยังสามารถออกกำลังกายได้โดยเลือกชนิดที่เหมาะกับตัวเอง เพราะการออกกำลังนั้นไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังสร้างความสมดุลร่างกาย จะลุก จะยืน จะนั่ง ก็ไม่เซไปเซมา เหมือนตุ๊กตาล้มลุก เสี่ยงต่อการหกล้มและนำไปสู่ปัญหากระดูกหัก ทั้งนี้ สำหรับผู้มีปัญหาโรคประจำตัวก็ควรปรึกษาแพทย์ถึงชนิดของการออกกำลังกาย แต่ถ้าคนที่ไม่มีปัญหาต้องกังวล ก็อย่าลืมเดิน หรือวิ่งเหยาะๆ วันละนิดจิตแจ่มใส และที่น่าจะฝึกก็คือ โยคะ ที่ช่วยเรื่องการสร้างสมดุลได้ดีที่สุดค่ะ.
|
เมื่อวานคุยเล่น เรื่องลูกพรรคเพื่อไทย ร้องขอให้ "นายใหญ่" ส่งเมีย "คุณหญิงพจมาน" มาเป็น "ขอนไม้ดุ้นใหม่" ของพรรค ให้ลูกกบ-ลูกเขียดในพรรคได้เกาะ วันนี้ ขอคุยซีเครียดซักนิด |
| อนาคต 'คนนินทาเมีย' |
| 'โควิดคลาย-โรคอิจฉาคุ' |
| ไทย"เหนือคาดหมาย"เสมอ |
| วิสัยทัศน์"อินทรี-อีแร้ง" |
| "การ์ดเชิญ"๒๑ ตุลา. |
| เปิดประเทศ"เปิดตรงไหน?" |
