หลังอายุ 30 ปี และต่อจากนั้น ทุกๆ ปี ประสิทธิภาพการทำงานของปอดจะลดลงราวร้อยละ 1 ฉะนั้นการทำให้ปอดสามารถทำหน้าที่รับใช้เราได้ดีอย่างต่อเนื่อง ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งวิธีง่ายๆ คือ ออกกำลังกายเพื่อให้ปอดทำงาน เช่น ว่ายน้ำ หรือวิ่ง อย่างน้อยวันละ 45 นาที-1 ชั่วโมง และที่สำคัญคือ หลีกเลี่ยงควันธูป ควันจากการประกอบอาหาร ฝุ่นขนาดเล็ก และสารเคมีที่มีไอระเหยต่างๆ นะคะ.