อายุหลังเกษียณถือว่าเป็นกำไรชีวิต ต้องใช้ให้คุ้มทั้งกายและใจ การดูแลตัวเองให้เป็นผู้สูงวัยที่มีชีวิตสดใสง่ายๆ วิธีแรกคือ การดูแลอารมณ์และสุขภาพจิตด้วยการออกกำลังกาย เพราะเมื่อมีสุขภาพดี ทุกอย่างก็จะดีตามมา และยังป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อม เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคความดันโลหิตสูง โรคข้อเสื่อม ดังนั้นควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอวันละ 5-30 นาทีนะคะ.