หากผู้สูงอายุรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีอาการเส้นยึด ปวดเมื่อย หรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก สามารถป้องกันและรักษาได้ด้วยวิธีการดังนี้ 1.ฝึกโยคะ : ยืดเส้นยืดสาย เพิ่มความยืดหยุ่น และฟื้นฟูสุขภาพ โดยฝึกครั้งละ 30-45 นาที อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 2.ว่ายน้ำหรือเดินในน้ำ : ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและช่วยรักษาอาการข้อเข่าเสื่อมได้ค่ะ
|
เมื่อวานคุยเล่น เรื่องลูกพรรคเพื่อไทย ร้องขอให้ "นายใหญ่" ส่งเมีย "คุณหญิงพจมาน" มาเป็น "ขอนไม้ดุ้นใหม่" ของพรรค ให้ลูกกบ-ลูกเขียดในพรรคได้เกาะ วันนี้ ขอคุยซีเครียดซักนิด |
| อนาคต 'คนนินทาเมีย' |
| 'โควิดคลาย-โรคอิจฉาคุ' |
| ไทย"เหนือคาดหมาย"เสมอ |
| วิสัยทัศน์"อินทรี-อีแร้ง" |
| "การ์ดเชิญ"๒๑ ตุลา. |
| เปิดประเทศ"เปิดตรงไหน?" |
