เดินวิ่งสมาธิ-วิสาขะ ฝึกจิตพิชิตอุปสรรค

  • Saturday, May 20, 2017 - 00:00


    ด้วยกระแสของการวิ่งที่เติบโตขึ้นทุกวัน และไม่เพียงทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นแล้ว ผลพลอยได้ที่สำคัญคือการฝึกสติสมาธิและจิตใจของตัวเองให้เข้มแข็งขึ้น จนสามารถก้าวข้ามอุปสรรคต่างๆ พิชิตเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้สำเร็จ พร้อมเปลี่ยนแปลงชีวิตของบุคคลนั้นทั้งกายและใจไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างรอบด้าน

    จากโจทย์เหล่านี้ จึงเป็นที่มาของการจัดงาน “เดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีลห้า ลด ละ อบายมุข” ประจำปี 2560 ซึ่งจัดขึ้นทั่วประเทศเป็นประจำทุกปี เนื่องในวันวิสาขบูชา ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 6 และในปีนี้ตรงกับวันที่ 10 พฤษภาคม ที่ผ่านมา และในกรุงเทพมหานครได้จัดงานดังกล่าวนี้ขึ้นที่สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ เขตจตุจักร ภายใต้การสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย และเครือข่ายชมรมเดิน-วิ่ง สมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย เป็นต้น

    โดยมี ดร.สุปรีดา อดุลยานนท์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เป็นประธานในพิธีเปิด ร่วมด้วย ศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม ที่ปรึกษากองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ, นายธัชพล จิโรจน์วีรภัทร ประธานสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย, ดร.นพ.ไพโรจน์ เสาน่วม ผอ.สำนักส่งเสริมวิถีชีวิตสุขภาวะ สสส., ดร.พิสิฐ ลี้อาธรรม อดีตรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงการคลัง เข้าร่วม พร้อมผู้ร่วมกิจกรรมส่วนกลาง ราว 4,000 คน และมีประชาชนเข้าร่วมงานที่ในภูมิภาคต่างๆ กว่า 50,000 คน ใน 80 สนามวิ่ง 57 จังหวัดทั่วประเทศ

    ผู้จัดการกองทุน สสส.กล่าวว่า งานเดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีลห้า ลด ละ อบายมุข จัดขึ้นต่อเนื่องเป็นครั้งที่ 16 โดย สสส.ร่วมกับสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย และมูลนิธิสมาพันธ์ชมรมเดิน วิ่งเพื่อสุขภาพไทยจัดขึ้น นับว่าประสบผลสำเร็จอย่างยิ่ง โดยในปี 2559 มีประชาชนเข้าร่วมกิจกรรมกว่า 65,000 คนจาก 90 สนามทั่วประเทศ

    ทั้งนี้ ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 89.6 เห็นด้วยว่าช่วยให้ตนเองสามารถนำการปฏิบัติสมาธิมาประยุกต์ใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวัน ร้อยละ 84.1 เห็นด้วยว่าช่วยให้ตนเองมีสุขภาพกายและจิตที่ดี ร้อยละ 83.5 เห็นด้วยว่าช่วยให้ตนเองเกิดความตั้งใจในการปฏิบัติบูชา ทำความดีในวันวิสาขบูชาและในชีวิตประจำวัน

    “โครงการนี้จึงมีความสอดคล้องกับการทำงานของแผนส่งเสริมกิจกรรมทางกายของ สสส. ที่มุ่งให้คนไทยมีสุขภาพกายที่แข็งแรงและสุขภาพจิตใจที่ดี เป็นการส่งเสริมการเพิ่มอัตราการมีกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันที่เพียงพอ และทำให้มีทัศนคติและค่านิยมสนับสนุนกีฬาปลอดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่” ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวถึงประโยชน์ของการวิ่ง

    ด้านนายธัชพล จิโรจน์วีรภัทร ประธานสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย กล่าวว่า การจัดงานครั้งนี้เป็นส่งเสริมการปฏิบัติศาสนกิจร่วมใจถวายเป็นพุทธบูชา วิ่งด้วยสมาธิ สติสัมปชัญญะ โดยผู้ร่วมกิจกรรมเดินวิ่งทั้งระยะ 5 และ 10 กิโลเมตร มีประมาณ 4,000 คน ถือเป็นกิจกรรมที่รณรงค์ให้ประชาชนทุกเพศทุกวัยมีกิจกรรมทางกาย ออกกำลังและเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่เน้นการแข่งขัน บูรณาการเข้ากับการฝึกสมาธิขณะเดินหรือวิ่ง รวมถึงการทำบุญ รับศีล ฟังธรรม และเวียนเทียน

    โดยในแต่ละปีมีผู้สนใจมาร่วมเดิน-วิ่งสมาธิจากทั่วทุกภูมิภาครวมหลายหมื่นคน ทำให้เห็นว่านอกจากการวิ่งเพื่อสุขภายกายที่ดีแล้ว นักวิ่งยังให้ความสนใจในการฝึกฝนจิตใจไปพร้อมๆ กัน ยิ่งส่งผลดี ทำให้ร่างกายและจิตใจเป็นหนึ่งเดียวกัน

    สำหรับในปีนี้ โครงการจัดงานเดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา จัดขึ้นในพื้นที่ต่างๆ ทั่วประเทศ ในส่วนกลางมีการจัดกิจกรรมเพื่อเตรียมความพร้อมในการวิ่งสมาธิ เช่น เสวนาการเจริญสติกับกิจกรรมทางกาย, จัดการอบรมเดิน-วิ่งสมาธิสำหรับแกนนำภูมิภาคต่างๆ, กิจกรรมรณรงค์วิ่งสมาธิ Bogie 99 หรือการวิ่งต่อกันคล้ายโบกี้รถไฟ และค่ายเจริญสติเตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง ทั้งนี้ สำหรับผู้ร่วมกิจกรรมจะได้รับเสื้อที่ระลึกของงานเดินวิ่งสมาธิที่ออกแบบอย่างสวยงาม พร้อมกระเป๋าที่ระลึกด้วย

    ด้านนายสุพจน์ ทองเจริญ อายุ 37 ปี เล่าว่า เมื่อหลายปีก่อนมีน้ำหนักมากเกินมาตรฐานไปมาก ประกอบกับตัวเองเป็นอารมณ์รุนแรง จึงคิดอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง จึงเริ่มต้นวิ่งและปฏิบัติธรรมไปพร้อมกัน ซึ่งไม่น่าเชื่อว่าจะสามารถไปด้วยกันได้ เพราะการวิ่งเหมือนกับเราได้อยู่คนเดียว ได้ใช้ความคิด ได้ฝึกสติ และกำหนดลมหายใจ ไม่ต่างกับการนั่งสมาธิ แต่ข้อดีกว่าคือทำให้เราสุขภาพดีขึ้นด้วย และน้ำหนักตัวของผมก็ลดลงมาตามลำดับ แต่ต้องทำควบคู่กับหลัก 3 อ. ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และอารมณ์ จึงได้จะได้ผลเร็วขึ้น

    "การวิ่งสมาธิทำให้ผมได้กลับมาพิจารณา และได้ฝึกให้เห็นตัวเองแบบชัดๆ หลายครั้ง ทำให้เกิดความชัดเจนกับตนเองมากขึ้น และยิ่งทำมากเท่าไรก็สามารถชัดเจนกับผู้อื่นได้มากเท่านั้น ยิ่งละเอียดอ่อนกับตนเองได้มากเท่าไร ก็สามารถละเอียดอ่อนกับผู้อื่นได้มากขึ้นเช่นกัน” นายสุพจน์กล่าว

    นายอาคม งามเลิศ พนักงานบริษัท อายุ 40 ปี กล่าวว่า การวิ่งช่วยเรื่องความมุ่งมั่น ให้ทำบางสิ่งบางอย่างต่อเนื่องได้ พอคิดว่าจะวิ่งแล้ว บางครั้งอาจท้อใจ หรือขี้เกียจ แต่เมื่อออกไปวิ่งได้สำเร็จ ก็เท่ากับว่าเราได้ชนะใจตัวเอง และเมื่อชนะใจตัวเองได้ก็เป็นจุดเริ่มต้นนำไปใช้ในการพัฒนาตัวเอง และชนะในเรื่องอื่นๆ

    “ขณะที่วิ่งก็จดจ่อกับร่างกายและปัจจุบันให้มากที่สุด ไม่คิดไปข้างหน้า พยายามสำรวจร่างกายว่าเราวิ่งถูกต้องไหม เกร็งหรือเปล่า หายใจยังไง วิ่งเร็วไปหรือไม่ เพื่อให้รู้จักต้นทุนของร่างกาย เพื่อนำไปพัฒนาการวิ่งต่อไปในวันข้างหน้าให้นานขึ้น เร็วขึ้น ควบคู่กับการฝึกจิต ฝึกสมาธิ ในการควบคุมอารมณ์ของตัวเองไปพร้อมกันด้วย” พนักงานบริษัทกล่าว

    ไม่น่าเชื่อว่าการเดิน-วิ่งธรรมดา จะทำให้คนเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการช่วยฝึกสมาธิและควบคุมจิตใจเพื่อให้สามารถชนะอุปสรรคต่างๆ ได้อีกด้วย เห็นข้อดีกันแล้ว จะรออะไร...ใส่รองเท้าออกไปออกกำลังกายพร้อมกันโดยไม่ต้องรอให้โรคภัยถามหา.

    LEAVE A REPLY

    0 Comments

  • เปลว สีเงิน

    คุยเรื่อง "ศาลหลักเมืองนครศรีธรรมราช" ไปหลายวันก่อน ทำให้เจอ "ตัวจริง-เสียงจริง" ทีเดียว ๒ รายซ้อน รายแรก "นางสาวพุทธพร ธรรมาธิกุล" ผู้บุตร รายที่สอง "พล.ต.ท.สรรเพชญ ธรรมาธิกุล" ผู้บิดา ผู้บุตรส่ง "จดหมายชี้แจง" ทางอีเมล์ แต่นานๆ ครั้ง ผมถึงเปิดอ่าน เพราะไม่สะดวกเหมือนก่อน จึงไม่ได้ตอบรับ
  • บทบรรณาธิการ

    พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ได้กำชับในการดูแล เตือนภัยประชาชน เพื่อรับมือกับภัยพิบัติ โดยให้มีการจัดทำแผนลดความเสี่ยง หากเกิดอุทกภัยในจุดสำคัญ เช่น โรงพยาบาล สนามบิน และพื้นที่เศรษฐกิจ โดยจะต้องดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมจริงจัง
  • เอ็กซ์-ไซท์

    กรมศิลป์ยันบูรณะพระปรางค์วัดอรุณฯ ยึดหลักวิชาการอนุรักษ์ ชี้ถอดกระเบื้องเก่าออกเพียง 40% ส่วนของใหม่ทดแทนยึดแบบดั้งเดิม แจงสีขาวไม่ต่างจากสมัยแรกสร้าง มอบกองโบราณคดีเดินหน้าจัดทำจดหมายเหตุอนุรักษ์
    รมว.สาธารณสุขกำชับตรวจสอบละเอียดขรก.ทำอนาจารลูกจ้าง 4 รายซ้อน ชี้พฤติกรรมแบบนี้ไม่ควรเกิดขึ้น หากผิดต้องลง โทษเป็นตัวอย่าง ด้านปลัดเตรียมพูดคุยผู้ตกเป็นเหยื่อ
    ตำรวจคุ้มครองผู้บริโภค ร่วมกับ อย.ทลายแหล่งขายยา-อาหารเสริมลดความอ้วนผิดกฎหมาย พบตัวยาอันตรายที่ห้ามใช้ มีผลถึงตาย จับเจ้าของบริษัทดำเนินคดีหลายข้อหา เตือนคนอยากผอมระวังเป็นเหยื่อโฆษณา
  • x-cite inside

    ตามความเชื่อของคนไทยในทุกครั้ง หากพบว่าลูกหลานหรือแม้กระทั่งตัวเองล้มป่วย ไม่สบาย ก็มักจะหายามากินเอง ทั้งที่ความเป็นจริง โรคบางชนิดที่ใกล้ตัว อย่างเช่น ไข้หวัด ท้องเสีย และเกิดบาดแผลเล็กๆ ทั่วไป สามารถรักษาหายเองด้วยภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยไม่ต้องพึ่งยารักษา
    เป็นภาพที่สร้างความทรมานให้กับเด็กขาดแม่แบบไร้คำบรรยาย สำหรับภาพลูกนั่งไหว้แม่ในงานโรงเรียน เพราะในสังคมยังมีเด็กอีกจำนวนมากที่ขาดมารดาผู้ให้กำเนิด ทั้งจากการเสียชีวิต หรือเด็กบางรายที่ถูกทอดทิ้งให้อยู่กับปู่ยาตายายตั้งแต่ยังเล็ก
    ขับเคลื่อนงานด้านสุขภาวะเคียงข้างคนไทยมาตลอด 15 ปี สำหรับสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ที่ภารกิจมิใช่สื่อสารให้รับทราบผลร้ายเกี่ยวกับเรื่องเหล้าและบุหรี่เท่านั้น